Kategória: életstílus

Mi mindent érdemes még gyakorolni a jógában a „tornán” kívül?

„Relaxációs technikák” órámat keresd az órarendben!

A jógában használt Relaxációs technikákkal megtanulhatsz ellazulni. A relaxációs gyakorlatok rendkívül jó hatással vannak ránk, velük csökken szervezetünkben a negatív stressz mértéke, megtanuljuk kontrollálni érzékszerveinket. Szabályozottabbá válik légzésünk, szívműködésünk, vérnyomásunk, a hasi szervek véráramlása. Az utóbbi évek kutatásai alátámasztják, hogy a relaxáció javítja az immunrendszer állapotát.

Ezek a technikák lehetnek:

…tovább „Ellazulnál? Relaxációs technikáink segítenek”

Őszi Napforduló
és
az ősz a tüdő- vastagbél meridián időszaka, ami immunrendszerünk és kiválasztásunk bázisa. Ilyenkor új döntéseket hozunk, érzelmekben, ideákban is letehetjük, ami nem kell, már nem szolgál minket.

Most jöhetnek a csípős, meleg ételek, és a meridán ápolása, a gyakorlás átsegít a nehézségeken. A vastagbél meridiánt a kar külső oldalán keresd, a tüdő továbbra is hálás lesz a nyitásokért, a mutatóujjban pedig találkozik a két meridián.

Megébredsz reggel 3-5-ig, vagy nehézséged vannak a vastagbél funkcióival? Gyere, erősítsünk Téged is, ne köhécselj egész télen!

Az életkor előrehaladtával minél több fordított pózt javallott végezni, hiszen mirigyeink stimulálása nem csak az alapvető irányítási funkciókat, de a folyamatos regenerációt is támogatja.

A fejenállás egyike azoknak a gyakorlatoknak, amelyek a legjótékonyabb hatással vannak ránk, hiszen olyan, mintha az agyalapi mirigy és a tobozmirigy belső masszázst kapna. Ha a gravitáció fordítottan hat, akkor a szív végre megpihenhet, felélénkül a vérkeringés, és a hát alsó része mentesül a terhelés alól. Fordított testhelyzetben légzésünk automatikusan mélyebb lesz, s így több oxigéndús, friss vér kerül az agyba. Bármilyen, kezdetben érzett légzési nehézség hamar megszűnik.

A Sirsasana-t (fejállás) és a Sarvangasana-t (vállállás) számtalan jótékony hatása miatt az ászanák királyának és királynőjének tartják. A fejállás fejleszti cselekvőképességünket (erősíti a tűz elemet), és növeli a kreativitásunkat (levegő elem). A vállállás segít a megnyugvásban (víz elem), és hogy két lábbal álljunk a földön (föld elem). A fejállás éberré tesz, míg a vállállás megnyugtat és befogadóvá tesz.

Ha eddig kerülted ezeket a testhelyzeteket, mert féltél tőlük, akkor várlak szeretettel!

A fejenállás valójában nem a fejen állás, hanem alkartámaszos póz a nyaki csigolyák kímélésével, amitől legtöbben csak az iskolai tapasztalatok miatt irtóznak. Jógán egyszerűen más a technika. Semmi lendítés, és ugrabugra, meg „megmutatom és 5 perc múlva osztályzás”… Csak szeretettel.

A Tanárom szerint vezető beosztásúak sokkal könnyebben állnak fejen, de bárki megtanulja, óriásit lép előre az életében, hiszen a fejenállás gyakorlásával a félelem legyőzésének egy új szintjére érünk. A megalapozottság, megállapodottság egy magasabb szintje fog megnyilvánulni.

„Ki naponta három órát áll a fején, képes lesz meghódítani az időt.”

Jóga Tattva Upanisad

Szeretek az Évkörrel jógázni, még inkább, mert Ti is szeretitek, mikor magatokra találtok benne aznap. Most Ádvent küszöbén, utolsó napunkat, óráinkat töltjük skorpió havában.

Skorpióban vagyunk avagy nem fázol ott az árnyékban?

Ilyenkor van az, hogy néha akkor is fázunk, ha 25 fok van a lakásban. Figyeltem, többen jöttek derekat gyógyítani jógára, vagy nem jöttek, mert felfáztak. Álmatlanok is voltunk, de nem csak az időjárás miatt. Az egyéni gyógyításokban pedig volt egy kulcsszó, az erő.

A skorpióról azt mondjuk sérült Mars, sérült erő, és mélység. Részek, amiket pakolgatunk az altudatba, ahol még nem hisszük, hogy szeretet van, ott várja, hogy gyógyulhasson, ha kell. Minden, ami sötétben van. A dolgok visszája. Skorpiós testrészeink is lent vannak, a vastag-és végbél, genitáliák, ágyéki gerinc.

Felfényesítésükhöz nincs is jobb időminőség erre, mint egy álmatlan éjszakán mélyre nézni, egy relaxban, ha kell, kísérővel menni. Fontos, hogy ne csak nézegessük, és a befele fordulásból, ne önmarcangolás, szenvedés legyen, hanem optimizmus és helyreállt egység.

A skorpió transzformáló erő, minden dolgot használni tud, amit elleshet az évkörön a 12 minőség képviselőitől.

1. A kostól, hogy nekimenni a dolgoknak és harcolni jó, és csak a félelem manipulál
2. A bikától, hogy minden szép, és néha megtartani is lehet, nem csak elveszejteni
3. Az ikrektől, hogy mozogni jó, mert visszahoz a jelenbe, és néha csak egyszerűen ‘ne menj bele…’
4. A ráktól, hogy sírni jó, mert felszabadít, de átölelni még jobb
5. Az oroszlántól, hogy aztaa, minden jár és a belső Nap ragyogjon
6. A szűztől, hogy takarítsunk és fókuszáljunk
7. A mérlegtől, hogy a szerelem és harmónia létezik
8. A nyilastól, hogy hinni, hinni kell
9. A baktól, hogy jó érzés valakin megtörni
10. A vízöntőtől, hogy a dolgokat néha egy vállrándítással kell elengedni
11. A halaktól, hogy a szeretet létezik, és az angyalok és tündérek is léteznek, nem csak a mocsárszörnyek 🙂

Remélem senki sem depresszióval, hanem jógával és jó kis átalakítással zárja a zodiákus idejét, és megint ügyesebben kalauzoljunk magunkat olyan skorpiós bölcsességekkel, hogy „Minden személyes veszteség transzformációs nyereség”, vagy hogy „Az ördög kiűzéséhez először felfestjük őt a falra*.

(*Bert Hellinger)

Innentől még inkább higgyük, hogy születik a fény, és minden fény.

Volt egyszer egy álmom, hogy eltévedtem egy afrikai állomáson, tudtam, hogy fel kell szállnom egy vonatra, és azt is, hogy csak egy kék szemű ember fog tudni útbaigazítani.
Egy ilyen utazásra hívlak most, utazzunk együtt a Lélek szigetére. A vonatot láthatatlan erők vezetik, és a következő állomásokon és megállóhelyeken áll meg:
Lefelé néző kutyák örökbefogadóhelye
A kilenc kapus város
Önnek (mi) Baja
A tökéletes testi egészség rendelőintézete
A gyógyító lélekzet birodalma
Az önismeret földje
Koncentrációs pontok
Kilégzés és Belégzés közt elhelyezkedő síkság
Szeretet-hegyek
A béke szigete
Férőhelyeink végtelenek, mindenki saját istensége mellé válthat helyjegyet, ablakon kihajolni kötelező, és abban a pózban utazik, amelyikben szeretne.
A büfékocsiban pedig mindenki vehet magához 5 elemet, vagy elvitelre a semmit, amire oly nagyon vágyott. A vonaton animációval is szórakoztatjuk utasainkat, kézműves műhelyünkből pedig mindenki hazaviheti a maga készítette boldogságot.
Kérjük vedd figyelembe, hogy a vonat Goloka Vrindávanig, a Mennyországig, vagy a Nirvánáig közlekedik, de erről netes szavazást követően döntünk.

🙂

Várunk szeretettel egy vidám hangulatú egyéni MOZGÁSSZERVI ÁLLAPOTFELMÉRÉSRE, TELJES TESTES ortopédiai szűrésre, ahol minden rèsztvevőnek jàr, egy pontos, türelmes testi diagnózis, hogy jobban megismerd tested, és megadhasd neki, amit mèg meg kell. Valami nem stimmel, nem kaptál még rá kielégítő magyarázatot, vagy csak érdekel tested aktuális állapota?
Bencét elkötelezett segítőnek ismerem, Ő sok-sok éves gyógytornász gyakorlatával ebben fog Neked segíteni:
10:00-12:00 és 13:00-15:00 (30 perc/fő) műhelyünk első fele vár:
Személyre szabottan, személyenként külön (tehát nem a másik előtt), legalább fél órában segít az egészségedet befolyásoló eltéréseket, gyengeségeket, erősségeket felfedezni a testedben. Gerinced, vállad, csípőd, főbb izületeid, állapota, izmaid alaptónusa ugyanis alapvetően befolyásolja közérzetedet, mozgástartományodat, mégis, sokszor évtizedekig marad felfedezetlenül egy alapvető eltérés, ami még a fájdalom kialakulása előtt gyorsan orvosolható lenne.

„A tudat durva formája a test, a test finom formája a tudat”
Nem csak fizikai tényezők, de érzelmi állapotunk is befolyásolja testtartásunkat, a test pedig emlékszik érzelmeinkre.
A jógával minden nap újraírhatjuk testünk rögzült tartás- és mozgásmintáit. Az ászanák „kivitelezése” árulkodik a tested állapotáról, mutatja a fejlődés irányát.
15:30 – 18:00 műhelyünk második fele
Műhelyünk második felében már együtt, a gyógytornász észrevételeit szem előtt tartva, de alternatív szemlélettel olvasunk testünkből. Megnézzük, és segítek a kritikus jógapózaidnál. Honnan tudom, hogy hol hordozol érzelmi sérülést, ha egy jógapózodat nézem, mit árul el a fájó, gyenge térd, vagy a feszes combizom rólad?
A test tudati modellezésében segít minket a jóga, az Ayurveda, a csakratan, a test ősi szimbolikája, azok a kutatók, mint Wilhelm Reich, Alexander Lowen vagy Stanley Keleman, akik a test pszichológiájával foglalkoztak, és olyan módszerek által közvetített tudás, amelyek a testet állították középpontba a stresszoldáshoz.

Időpont: 2018.03.11. 10:00-14:30 fél óra, és délután 15:30-18:00

Helyszín: Indiam Yoga Jógaiskola, Baja, Cserkész u. 11.
Részvételi díj: 12000,- Ft
Jelentkezés: 06703380787 vagy üzenet, és megbeszéljük a Te fél órád idejét
Választható időpontok:
10:00 foglalt, de cserélhető
10:30
11:00 foglalt
11:30
13:00
13:30
14:00
14:30 foglalt

Várunk szeretettel!
Majoros Benedek
Boltos Emőke

Kicsit rosszul vagy? Pihenj
Nagyon rosszul vagy? Jógàzz

Mivel elég szerencsés alkat vagyok, és nehezen leszek beteg, sokàig nem is tudtam olyan kézzel fogható tapasztalattal szolgàlni, hogy a jóga meggyógyít, vagy rehabilitàl. Több energiàm és fókuszom volt és kész.
Aztàn tavaly ilyenkor anyukàm màr nagyon beteg volt. Mivel végig hittem, hogy úgy dönt, marad, és meggyógyulhat, szerettem volna végig figyelni, mi történik vele, miutàn a konvencionàlis-természetes teràpia kombinàció eredménye sokàig kétséges volt, de előbbi mellékhatàsai hol kevésbé, hol jobban jelentkeztek. Kitartottam, mert amíg egy ràkbeteg màja működik, addig van remény, de néha annyira nehéz volt beosztani az időt két inzulinbeadás és zöldségpréselés között, kisakkozni hány vitaminkapszulát tud aznap lenyelni, figyelni az őrült pulzusszámokat, eldönteni, hívjak-e mentőt, vagy mennyit spóroljak a kàbító fàjdalomcsillapítókkal, vagy néha csak egyszerűen kényelmessé tenni a fekvést, hogy úgy éreztem, összeroppanok a felelősség alatt. Az esti jógàt viszont végig megtartottam, mert egyszerűen nem làttam értelmét annak, hogy ne, màsrészt anyu is igy volt nyugodt. Földelt, erősített, a jógàzók jelenléte megnyugtatott, és a végéig erőt adott. Azóta màr gyógyítottunk műtött térdet, porckorongsérveket és miegymàst, és még mindig megértem, hogy nem jógàzol, ha vàlsàgba kerül az életed, de egyszer érdemes kipróbàlni, mi van, ha igen.

Tündérek, már megint kitaláltunk egy szuperségeset, július közepére, még a nagy szabik előttre.
Minden ami NŐ…
NŐI NYÁRESTÉK Borbás Klaudiával ayurvedikusan és velem hormonegyensúly- terápiásan, jógásan.

Kattints a fenti képre a Facebook esemény megtekintéséhez, és ha tetszik, kérlek oszd meg ismerőseiddel! Köszönjük!

♥ VÁRUNK SZERETETTEL A JÓGA NAPJÁN, TAVASZI SZERETETÜNNEPÜNKÖN! ♥

Tekintsd meg a plakátot nagyban, kattints rá!

2016. MÁJUS 8-ÁN 10 ÓRÁTÓL töltsük együtt a vasárnapot családias légkörben az MNÁMK Gimnázium Földszintjén, aulájában és parkjában!

PROGRAMOK:
Velünk lesz Jeszenszky István és Tóth Eszter gyógyító és zenés meditációval, zenetanítással, a programot este koncerttel zárjuk.

Várjuk szeretettel a felnőtteket (kamaszokat) és a 6-12 éves gyerekeket egy közös jógázásra.
Felnőtt jóga az INdIAM Yoga jógaiskolával, Emőkével
– gerincjóga és hatha jóga, közös gyakorlás
– Napüdvözlet tanítás

Gyerekjóga Uglik Szimivel. Ha gyermeked még nem próbálta a jógát, vagy érdekel Szimi nyári gyerekjóga tábora, mindenképp gyere el!

Kinek mit jelent az egészség? Nem csak táplálkozás, több szemszögből, és végre alkalmad lesz beszélgetni is

Zöldség – gyümölcs – superfood- gyógynövény smoothiek, workshop Haraszti Mariannal.
Az egészség Antal Ági szemével, bio kávé és más finomságok a Termelői spájzzal.
Beszélgetés a méregmentes testápolásról, kozmetikumokról Sepsi Jankó Noémivel.
Vági Zsolttal a jógatáplálkozásról, táplálkozási szokásaink és érzelmeink összefüggéseiről beszélgethetünk.
Egészséges sütik Győrfi Gabitól.

Termelők egy helyen:

Finomságok, kóstoló a Bajai Ökoportától.

Szörpök, kóstoló a Vidéki Ökoportától.

Homoktövis finomságok a Házunk Tája Ökoportától.

Engler Mariann (Marimo Art) is velünk lesz, bevezeti az érdeklődőket a hennával való testfestés, vagyis a mehndi művészetébe.

Szeretettel fogadunk minden támogatást, segítséget.

Belépő
egész napra: 4000,- Ft
csak a koncertre: 3000,- Ft
17 óráig: 2000,- Ft, gyerekeknek 12 éves korig ingyenes
csak jóga: adomány, hozzájárulás, ha szeretnél

Kattints a fenti képre a Facebook esemény megtekintéséhez, és ha tetszik, kérlek oszd meg ismerőseiddel! Köszönjük!