Intim tréning – intimtorna és intimjóga tanfolyam

Az intim tréning csoportos workshopként/tanfolyamként érhető el, ami megadja a tudást és a gyakorlatot az otthoni gyakorláshoz.

„Már egy alkalom enyhítette a szeméremtájéki fájdalmamat.” – Réka

Mikor ajánlott?

• ha valaki erős, edzett és rugalmas izmokat szeretne,
• várandósság alatt és szülésre való felkészülésre – még akkor is, ha császármetszésre vagy gátmetszésre kerül sor -a jobb regenerálódásért,
• gátmetszés után,
• ha szülés után semmi sem olyan, mint előtte,
• ha laposabb hasat szeretnénk,
• erős menstruációs fájdalom esetén,
• várandós kismamáknak,
• szüléstől való félelem esetén,
• vizeletcsepegéses panaszok esetén vagy megelőzésére,
• székrekedéses problémák megelőzésére, kezelésére,
• aranyeres panaszok csökkentésére, szeméremtáji visszértágulatra, 
• változókori problémák esetén, vagy megelőzésre,
• süllyedésekre, pl. méh-, végbél,- hólyagsüllyedés
• a szexuális élet minőségének javítására,
• orgazmuskészség növelésére
• a termékenység fokozására stb.

„Minden nőnek szükséges lenne megismerni ezeket az infókat. Hisz’ térkép magunkhoz! Csoda, amit Emőke tesz értünk, nekünk csak annyi dolgunk van, hogy ezt felhasználjuk! Nagyon hálás vagyok a tanfolyamért! Mi már régóta szeretnénk másik kisbabát, amiben segíteni fog a technika, és az első szülésemre is jobban fel tudtam volna készíteni a medence alji izmokat, ha hamarabb tudok róla! 🙏🥰 Már egyetlen egy gyakorlás után éreztem a különbséget. Szinte hihetetlen az ilyen gyors és stabil változás.  Tényleg mindenkinek tudnia kellene róla, hogy a testednek ne csak részei legyenek, hanem egy legyél vele! „🙏🕉 (Annamari)

Mi is az intim zóna?

Az intim izmok közé tartoznak a gátizmok, a végbél, húgycső és a hüvely izmai. Fontos szerepük van a kismedencei szervek meg-és alátámasztásában, a székelésben és a vizeletürítésben, a szexualitásban, a szülésnél. A medencefenéken elhelyezkedő izmok is harántcsíkolt, edzhető izmokból állnak, melyek fejlesztéséről gyakran megfeledkezünk. Ha ezeket a rejtett izmokat nem tornáztatjuk, akkor a fent említett funkciók sérülni fognak, és kellemetlen tünetek jelenhetnek meg. Sportolóknál is gyakran előfordul inkontinencia, és rengeteg nő küzd szülés utáni nem kívánt altesti változásokkal.

A mi feladatunk, és felelősségünk, hogy újra megismerkedjünk intim testrészeinkkel, ezért a workshopon először tabuk nélkül “elhelyezzük” őket a testünkben, vagyis az intim izmok edzését először anatómiai alapokra helyezzük, vizualizációval fejlesztjük az agy-izom kapcsolatot.

Egy jó intim tréning nem csak gátizomtorna és nem”húzd meg ereszd meg” gyakorlat. Edzi az edzhető izmokat, miközben javítja a testtudatosságot, serkenti a vérkeringést a belső szervekben, segíti az ideg-agy kapcsolatot és az érzelmi feldolgozást, amiben a légzés is nagyon fontos.

A tanfolyamon megtanuljuk,

• hogyan és miért serkentsük a vérkeringést a hasüregben és a kismedencében.
• hogyan, milyen pozíciókban érezhetjük az izmok működését.
• hogyan, mennyit, milyen intenzitással érdemes gyakorolni.

Ezen kívül tanulunk:

• méh helyretevő gyakorlatokat,
• a petevezetők átjárhatóságát segítő gyakorlatokat,
• jógában használt testzárakat, energetizáló és légzőgyakorlatokat
• relaxálni női szerveinkkel

Egy érzékenyen hangolt világot fogunk megismerni. A gyakorlatok közti pihenő időkben beszélgetünk a női szervek analógiájáról, testi lelki összefüggésekről, a traumatizáltság jeleiről, traumaoldó módszerekről. Így egy komplex, testi- lelki gondolkodási stratégiát kapunk.

„Legjobb időzítéssel èrkezett Emőke workshopja, mikor saját női útkeresèsemben, felfedezèseimben megtàmogathatott. Egy sima „húzd meg-ereszd el” gyakorlati intimtorna hétvége talán nem tűnt volna èrdekesnek, de Emőkètől komplex, testet-lelket támogató – mint ahogy írta is: holisztikus – èlmènyre ès tudàsanyagra számítottam. Amit meg is kaptunk, pozitív energiák ès inspirációk kísèretèben. Köszönjük, abszolút èrdemes volt rèszt venni.” (Reni)

A workshopok időpontjáról érdeklődni üzenetben vagy telefonon tudsz, a közelgő workshopok felkerülnek az Eseménynaptárba.

Az intimtorna tanfolyam 2 alkalmas, aktuális ára: 35000,- Ft (az ár változhat, mindig az aktuális tanfolyamnál pontosítom)

Információ, érdeklődés, jelentkezés: +36 70 3380787, vagy üzenet, e-mail (indiamjogaeseletmod@gmail.com)

Ha tudsz aktuális tanfolyamról, megtalálod a webshopban illetve az eseménynaptárban is.