A legjobb időszak a meditációra: minden nap. A húsvét előtti időszak pedig kiváló alkalom az évben, hogy felkészüljünk és belerázódjunk.
Várom jelentkezésedet, ha szeretnél rendet tenni az ismereteidben és fejleszteni koncentrációs képességed, befelé figyelésed, gyakorolni a meditációt: 06703380787 vagy üzenet
~ A meditációs kurzus 3 alkalomból és online tartalmakból áll ~
Fontos: nem csak földön ülve, széken ülve is lehet végezni
A kurzus teljesen online is végezhető, ha meg tudod oldani, jobb személyesen, csoportenergiával, főleg, amikor beállítjuk a megfelelő testhelyzetet.
1. témakör
• Meditáló alkat vagyok-e? Viszonyunk a meditációhoz: a csend, a flow, a koncentráció, figyelemtípusok, beavatási típusok.
• Meditáció a személyiségfejlesztés tükrében. Mikor meditáljak, mikor kérjek inkább segítséget?
• Különbségek a relaxáció és a meditáció között.
• Mi micsoda: reflexió, vizualizáció, kontempláció, mindfullness, TCM
• A meditáció eredeti célja és célja a modern ember számára, érdekes kutatások.
• Meditáló alkat vagyok-e? Viszonyunk a meditációhoz: a csend, a flow, a koncentráció, figyelemtípusok, beavatási típusok.
• Meditáció a személyiségfejlesztés tükrében. Mikor meditáljak, mikor kérjek inkább segítséget?
• Különbségek a relaxáció és a meditáció között.
• Mi micsoda: reflexió, vizualizáció, kontempláció, mindfullness, TCM
• A meditáció eredeti célja és célja a modern ember számára, érdekes kutatások.
2. Témakör
>>Út a meditációhoz:
* a 2 agyfélteke összehangolása
*az 5 érzék a koncentráció szolgálatában
* gyakorlatok a figyelem vezetésére
* stresszoldás, lègzőgyakorlatok
* a test megtisztítása és a jóga
>>Meditálok már? A meditációs praxis: hol, hogyan, meddig?
* a meditáció anatómiája (ülés, testtartás)
* kellékek – szükség van-e rájuk?
* légzés a meditációban
>>Út a meditációhoz:
* a 2 agyfélteke összehangolása
*az 5 érzék a koncentráció szolgálatában
* gyakorlatok a figyelem vezetésére
* stresszoldás, lègzőgyakorlatok
* a test megtisztítása és a jóga
>>Meditálok már? A meditációs praxis: hol, hogyan, meddig?
* a meditáció anatómiája (ülés, testtartás)
* kellékek – szükség van-e rájuk?
* légzés a meditációban
3. Témakör
• Civil vagy tradicionális: a meditáció a különböző önmegvalósítási utakon
• Személyiségünk és elménk felépítése a jóga pszichológiája szerint.
• A meditáció és az életvezetés:
* az élet alaptörvényei a hatha/nyolcfokú jógában
* az odaadó szeretet útja
• Civil vagy tradicionális: a meditáció a különböző önmegvalósítási utakon
• Személyiségünk és elménk felépítése a jóga pszichológiája szerint.
• A meditáció és az életvezetés:
* az élet alaptörvényei a hatha/nyolcfokú jógában
* az odaadó szeretet útja
4. Gyakorlatok otthoni használatra:
>>Meditációs technikák a mentális önsegítès gyakorlatában:
• Szorongás, frusztráció, stressz kezelése
• A harag átalakítása
• Hálameditáció
• Megbocsátás meditáció
• Meditáció öngyógyító céllal
>>Meditációs technikák a mentális önsegítès gyakorlatában:
• Szorongás, frusztráció, stressz kezelése
• A harag átalakítása
• Hálameditáció
• Megbocsátás meditáció
• Meditáció öngyógyító céllal
>>Meditációs technikák a különböző tradíciókban:
• Az ajakimától a mantrameditációig
• Csakrameditáció
• Együttérző szeretet, szerető kedvesség, metta
• Mantrameditáció a bhakti jógában, a kundalini jógában
• Az ajakimától a mantrameditációig
• Csakrameditáció
• Együttérző szeretet, szerető kedvesség, metta
• Mantrameditáció a bhakti jógában, a kundalini jógában
A 3 személyes vagy online alkalom ideje:
március 25. szombat és 26. vasárnap 16:00-17:30
április 1. szombat 17:00-18:30
helye: Indiamjóga Baja
március 25. szombat és 26. vasárnap 16:00-17:30
április 1. szombat 17:00-18:30
helye: Indiamjóga Baja
Díja: 20000,- Ft