Az intim izmok közé tartoznak a gátizmok, a végbél és a hüvely izmai. Fontos szerepük van a kismedencei szervek alátámasztásában, a székelésben és a vizeletürítésben, a szexualitásban, a szülésnél. A medencefenéken elhelyezkedő izmok is harántcsíkolt, edzhető izmokból állnak, melyek fejlesztéséről gyakran megfeledkezünk. Ha ezeket a rejtett izmokat nem tornáztatjuk, akkor a fent említett funkciók sérülni fognak, és kellemetlen tünetek jelenhetnek meg. Sportolóknál is gyakran előfordul inkontinencia, és rengeteg nő küzd szülés utáni nem kívánt altesti változásokkal.
A mi feladatunk, és felelősségünk, hogy újra megismerkedjünk intim testrészeinkkel, ezért a workshopon először tabuk nélkül “elhelyezzük” őket a testünkben, vagyis az intim izmok edzését először anatómiai alapokra helyezzük, vizualizációval fejlesztjük az agy-izom kapcsolatot.
Megtanuljuk,
hogyan és miért serkentsük a vérkeringést a hasüregben és a kismedencében.
hogyan, milyen pozíciókban érezhetjük az izmok működését.
hogyan, mennyit, milyen intenzitással érdemes gyakorolni.
Ezen kívül tanulunk:
méh helyretevő gyakorlatokat,
a petevezetők átjárhatóságát segítő gyakorlatokat,
jógában használt testzárakat, energetizáló és légzőgyakorlatokat
relaxálni női szerveinkkel
Egy érzékenyen hangolt világot fogunk megismerni. A gyakorlatok közti pihenő időkben beszélgetünk a női szervek analógiájáról, testi lelki összefüggésekről, a traumatizáltság jeleiről, traumaoldó módszerekről. Így egy komplex, testi- lelki gondolkodási stratégiát kapunk.
A tanfolyam végén mindenki egy személyes otthon végezhető gyakorlatsort is kap.
Mikor ajánlott?
ha erős, edzett gátizmot szeretnénk,
gátmetszés után,
ha szülés után semmi sem olyan, mint előtte,
ha laposabb hasat szeretnénk,
menstruációs fájdalom esetén,
várandós kismamáknak,
szüléstől való félelem esetén,
vizeletcsepegéses panaszok esetén vagy megelőzésére,
székrekedéses problémák megelőzésére,
aranyeres panaszok csökkentésére, szeméremtáji visszértágulatra,
változókori problémák esetén vagy megelőzésére,
süllyedésekre, pl. méh-, végbél,- hólyagsüllyedés
a szexuális élet minőségének javítására,
orgazmuskészség növelésére
a termékenység fokozására
A két alkalom együtt 30000,- Ft, Jelentkezni, érdeklődni üzenetben vagy telefonon tudsz:
Boltos Emőke 06703380787