Életmód

A Jóga szó kapcsolatot, összekapcsolást, egyesítést jelent, a  HaTha  pedig két tagból áll. A Ha szótag az indiai  kultúrában a Nap, a Tha pedig a Hold.

Hasonlóan a kínai Yang-Yin felfogáshoz, a Nap a férfi jellemzőket, a Hold pedig a női tulajdonságokat jeleníti meg.

A férfi és a női oldal a tűz(fény) és víz elemben is megjelenik, mivel a víz a táplálás , gondoskodás és befogadás szimbóluma, a nőiségé és az anyaságé is egyben, míg a tűzhöz kapcsolódó erő általában inkább a férfias jelleg. Ha a nő az érzés, a férfi az értelem.

Ezt a kettősséget és egységet egészen egyszerű dolgokban is felfedezhetjük. A Nap adja az étel fenntartó, tápláló hatását, míg a Hold az ízét, a finomságát az ételeknek. A Nap adja a tartást, a szerkezetet és a rendszert, és a Hold kapcsolja hozzá a funkciót, az érzetet, a velejáró ízt. …tovább „A HaTha jóga mint az egyensúly és a harmónia rendszere”

Biztosan ismerős, hogy a jógában ászanákat, tisztító technikákat, pránajámát (légzőgyakorlatok, a légzés kiterjesztése) és relaxációt gyakorlunk a test alakítása, az egészség helyreállítása vagy fenntartása érdekében.

Ha eljársz jógázni, tapasztalni fogod, hogy megnyugtat, feltölt, elűzi a bánatot és a fájdalmakat. De a jóga nem csak amiatt fontos, ami órán a szőnyegen történik.

Tudnod kell, a jóga nem modern mozgásformaként vagy stresszmentesítő eszköz gyanánt keletkezett, és nem is csak a testünket lehet jógáztatni. …tovább „Engedd, hogy a tested tanítson!”

A jóga pillanatról pillanatra előkészíti a terepet a testtudat elengedéséhez. Miért?

Ha jobban belegondolsz, folyton a tested és vágyaid ugráltatnak. Olyan egyszerű dolgok, mint az evés, ivás is, ürítés is. Ha többre, finomabbra vágysz. Több pénzre, hogy jobban élvezhesd az életet, szebb cipőre, nagyobb házra, vagy netán egyikre sem, akkor elismerésre stb. Vágyaink nélkül valószínűleg a sarokban ülnénk, mint egy darab fa. A jóga ezt életéhségnek hívja. Nem rossz, és nem jó, de számolni kell vele, mert bárhogy is, cselekvésre vagy kényszerítve, ami visszahatásokkal jár. Ezeket a következményeket általában sorsként emlegetjük, és néha nem illik bele az elképzeléseinkbe.

Ha hagysz egy perc csendet magadnak, és megfigyeled, milyen elképzelések társulnak vágyaidhoz, rájöhetsz, hogy lehet, mást gondoltál korábban, mint most. Azt a hatást érted el, amit szerettél volna, pótcselekvés volt-e, vagy sem? Elképzeléseid, vágyaid nem fogynak el, de kezd gyanús lenni a vágyak eredete és hatalma. …tovább „Jóga a testtudattól a meditációig”

Ha eljársz jógázni, tapasztalni fogod, hogy a gyakorlás megnyugtat, feltölt, elűzi a bánatot és a fájdalmakat. De nézzük, hogyan lehet abból életstílus, ami órán a szőnyegen történik?

A gyakorlás megnyitja azokat a csatornákat, erőközpontokat, melyeken át az energiák a áramlanak a testben a gyakorlás során. Az ászanákkal bizonyos helyeken összpontosítja az éltető energiát, testedet olyan helyzetekbe hozza, amelyekre a mindennapi életben nincs lehetőséged(pl. fordított testhelyzetek). Megtanítja, hogy ha 90 percben tudsz koncentrálni, a légzésedet lelassítani, átélni, hogy te irányítasz, akkor miért ne tudnád ezt máskor is megtenni?

A HaTha jógát az akarat jógájának is hívják, mert az ászanák végrehajtása erősíti a koncentrációt, az akaraterőt. Ez a hozzáállás áttevődik életünk más területire is, a szilárd testhelyzet az elme állhatatossága lesz, a koncentráció szokássá válik, az akaratunk erősödik.

Megtanítja, hogy …tovább „Jóga, nem csak a szőnyegen – hasznos „mellékhatások””