A 2 alkalmas arctorna, arcjóga, arcmasszázs alapozó és önismereti tanfolyam 1. része
Alapozó alkalom, vagyis ezzel tudod majd igénybe venni, és érteni a gyakorló videótárat!
Az eredeti ARCVONAL ®️ARCTORNA Bojtor Márta által kidolgozott közel 30 éve formálódó egyedi módszer, ami meghatározott erőcsomagokkal edzi az arcizmokat.
célja:
• az arcizmok edzésével célirányos izomtömegnövelés, térkitöltés
• az izmok rugalmasításával az izomtömeg állagának javítása
Az ARCJÓGÁNAK nem létezik pontos meghatározása, ide tartozik a stresszoldás az arcon és:
• arcmasszázs
• nyirokmasszázs
• lifting masszázs
• lazító, nyújtó gyakorlatok
• formázó gyakorlatok
• reflexzónák biostimulációja
• relaxáció
• légzőgyakorlatok
Az arctorna gyakorlatokkal építjük az arcizmokat, feltöltjük a vonalakat, barázdákat. Itt a térkitöltés ránctalanít. Az arcjógában kiemelt szerepet kap az érintés, az arc bevésődéseinek oldása, a ráncok szétmasszírozása. Mindkét módszer javítja az arc vérkeringését, kollagéntermelését, így a felette lévő bőr is megfiatalodik, egészségesebbé, bársonyossá válik a bőr.
Az arctorna kézségét visszajelzéssel jó elsajátítatunk, amihez érdemes megérteni működési elvét is, amit a tanfolyam keretében tudsz megtenni.
Az arctorna és arcjóga alapozó és arcelemző önismereti tanfolyamon emellett tanulunk:
- az arc örömei és tápanyagairól
- az arc ellenségeiről
- az arcról mint jelzőrendszerről
- az arc reflexzónáiról
- arról, hogy mit üzennek vonásaink személyiségünkről
Megismerjük az arctájak alapfeszítéseit, a védőtakarások használatát, az arctáji izmokat 9 irányban mozgatni, tolni, síkban és térben erővonalak mentén, az izmokat erősíteni és rugalmasítani.
Az arctorna kis mértékben magába foglalja a szem izmainak edzését. A workshopon megismerkedünk a célzott, látásunkat javító szemtornával is, ami
• a szem izmait edzi, lazítja
• javítja a látást, a látás mentális folyamatát.
Az alkalmak egymásra épülnek. Arctorna csak egészséges arcon végezhető, ami a jelentkezés feltétele.
vezeti: Boltos Emőke, okl. Arcvonal ®️arctorna tréner, jógaoktató, természetgyógyász
időtartam: 2 alkalom
helyszín: INdIAMjóga Baja
Résztvételi díj: 25000,- Ft/2 alkalmas tanfolyam segédanyagokkal