HaTha jóga

A hatha jóga egy gyűjtőfogalom, de sokak számára ez A JÓGA.

Indiam jóga I.:  klasszikus hatha jóga és sok más stresszoldó gyakorlat

Ha szeretnél továbblépni a gerincjógából, vagy nincs mozgásproblémád, egyszerűen jógázni szeretnél.

Ez a jóga óra szuper méregtelenítő és erősítő, ahol lehetőség van az ászanák részletesebb bemutatására és a korrekcióra. Már nagyobb mozgástartományt igényel, mint a gerincjóga, de kiválóan alkalmas kezdő jógagyakorlóknak, akik szeretnének rugalmasabbakká, erősebbé válni és javítani koncentrációs képességükön, valamint többet megtudni a jóga testre és elmére gyakorolt hatásáról. Ezen az órán több metódus szerint is dolgozhatunk. Sorba rendezett, kitartott ászanákkal, légzéstechnikákkal, rávezető, fejlesztő gyakorlatokkal, akár mudrákkal, mantrákkal töltődünk.

Általában a bemelegítést kis izületi mozgások után Napüdvözletekkel folytatjuk, az órákon a mindennapi jóga pózokat bevezetjük, gyakoroljuk, tökéletesítjük, melyek az otthoni gyakorláshoz is hasznosak.

Külön elnevezést azért kapott, mert kötött stílus nélkül, inkább a jelenlévőkhöz igazítom és igyekszem változatossá tenni.

Az órákat relaxációval, olykor pár perces meditációval zárjuk.