Gerincjóga
Jóga a hát karbantartásához.
Azoknak, akik elsősorban a hátuk miatt jógáznának.
A gerincjóga célja a fizikai jó közérzet, a háti panaszok megszüntetése, a testtartás korrigálása, a helyes légzés elsajátítása.
Ajánlott: ülőmunkát végzőknek, a merev hátizomzat, fájó nyak, derék, migrénes fájdalmak, letapadt izmok esetén, továbbá bármilyen sport okozta stressz levezetésére, a test átmozgatására, nyújtására. Porckorongsérv meglétét kérlek mindenképp jelezd!
Jótékony hatásai: rugalmas gerinc, a hát élethosszig tartó egészségének megőrzése, agyi működés aktiválása, stresszmentesség, vérnyomás harmonizálása, csípő mozgások javulása, krónikus fejfájás enyhülése
jógikus cél: energiagyűjtés, testtudat erősítése, koncentráció javítása
Bemelegítünk, erősítünk, nyújtunk és az órákat relaxációval zárjuk. Extra stresszoldó gyakorlatok tehetik még értékesebbé az órát.