Bevezetés a kundalini jógába

Magyarországon valamiért nagyon sok félreértés és félelem övezi a kundalini jógát. Mivel a jógázók többsége a jógát a testgyakorlásról és az ászanázásról ismeri fel, fontos, hogy aki ebben a stílusban gyakorolni szeretne, tudja, mire számítson, és betekintést kapjon ennek a megközelítésnek az eszköztárába.
Ezek a rendszeres alkalmak a Yogi Bhajan féle kundalini jóga gyakorlásához szükséges tudnivalókról és annak felfogásáról szólnak.
Bevezetés a kundalini jóga metódusába 2 órában:
• a YB féle kundalini jóga története, humanológiája, koncepciója, testfelfogása
• a szikh kultúra a jógában
• fontos mozdulatok, indikációk, kontraindikációk
• légzéstechnikák
• hangok, mantranyelvezet
Résztvételi díj: 11000,- Ft (kedvezménnyel 8000,- Ft)
A résztvétel feltétele az órarendi csoportos kundalini órák látogatásának.
Vezetőd lesz: Boltos Emőke (Radha Pritam Kaur)

Jógatanfolyam Emőkével februárban személyesen és online

„Legyen saját gyakorlásod, legyen saját sadhanad” jógatanfolyam

Sehogysem akar összejönni az órára járás?
Szeretnéd érteni is amit csinálsz?
Vannak kérdéseid a jógáról?
Megtanulunk mindent ahhoz, hogy önállóan is magabiztosan, vagy elmélyültebben tudj gyakorolni és oldani a stresszt. Megismered a jóga világát és metódusát. Így nem vagy kiszolgáltatva az életeseményeknek és az időnek, lesz saját gyakorlásod, és amikor úgy adódik, fel tudsz töltődni a csoport erejével is.

Itt az alkalom, hogy megtudd, mi a jóga célja, kompetenciája, illetve hogy Te hol és meddig szeretnél ebbe az átfogó rendszerbe becsatlakozni. Szó lesz az irányairól, az ágairól, neves képviselőiről, eszközeiről, ászanáiról, légzésről, mantrákról, filozófiájáról, és a jógához kapcsolódó egyéb érdekességekről.

A jógaműhely segít átélhetőbbé tenni az első jógaóráidat, vagy az egyéni gyakorlásodat, választ kaphatsz a gyakorlásod során felmerülő kérdésekre is.

 

A tanfolyam részletei:

Februárban minden hétfőn (3., 10., 17., 24.) személyesen 17:30-19:30

Helyszín: Indiam Jóga és életmód, Baja, Cserkész u. 11.

Februárban minden pénteken (7., 14., 21., 28.) 17:30-19:30 ZOOM, felvétel készül, elérhető lesz

A hétfői és pénteki alkalomsorozat kombinálható.

A tanfolyam jegyzetet tartalmaz.

A 4 alkalmas tanfolyam díja: 40000,- Ft, ha január 31-ig jelentkezel, akkor 30000,- Ft

Jógaoktatóképzés a finishben!

Szerettem volna látni a fejlődést, amit egy elköteleződés képvisel, így indult a jógaoktató képzés 2024-ben, és mint oktató, sokkal többet is kaptam. Három csodás Hölgyet kísérhettem az úton! Decemberben megünnepeltük a sikeres befezejést, és egy ígéretes új kezdetet! Köszönöm a bizalmat, és gratulálok Mindannyiótoknak!
” Ma azzal a tudattal feküdj le, hogy két embernek örökre megváltoztattad az életét”- fogadtak a Hölgyek a vizsganapon, és hagytak nekünk két értékelést is, amit ezúton is köszönök nekik!
“Megtanultam megfigyelni magam, bebizonyítani magamnak, hogy képes vagyok elérni dolgokat és a megszerzett tudással már a kezdetektől tudtam segíteni a családtagjaimnak is. Sokszor úgy gondoltam rád, hogy ha te ilyen erős vagy, akkor én is tudok ilyen lenni. Mára már a vezetéstől való félelmemet is legyőztem.”
“A tanfolyam kezdete óta nem volt pánikrohamom. Az egész életem megváltozott. Sokkal tisztábbnak érzem magam, megtanultam nemet mondani és magamért is megtenni dolgokat. Végig úgy éreztem az együtt töltött idő alatt, hogy különleges tudás birtokába jutottam. Hacsak fellapoztam a tananyagot, elfogott valami furcsa jó érzés. Emelt fővel járok, érzem, hogy bátran nézek az emberekre.”

A gyász, ami továbbsegít – családfelállítás Emőkével

Két nagyon klasszikus családfelállítással, és egy rendszerállítással zártuk az évet szombaton. Egyik állításunkban parentifikáció (szülősítés) volt a téma, hogyan teheti le a legidősebb testvér a szülők hiányos viselkedése okozta terheket.
Másik Állítónk örökös bizonytalanságának okát kereste. Egy elakadt, az egész családot érintő, de leginkább az édesanyját megviselő gyászt kellett feldolgoznunk, hogy az Anya elérhetőbbé váljék az èlők számára.
A fejemben Hellinger szavai kísérték az állításunkat, melyek a helyzethez igazítva, itt is érvényesek:
“Eszményítés gyász helyett
Amikor egy gyermek korán meghal, gyakran a család figyelmének középpontjába kerül. Mindenki csak és kizárólag rá összpontosít, és a család ezért szinte megbénul. Az ilyen eszményítés meggátolja a gyászt.”
“Megfelelő és alázatos gyász
Van olyan gyász, amely elbizakodott. Elbizakodott például a hosszú gyász, ami a görcsös megtartani akarás jele. A teljes gyász ezzel szemben nagyon fáj ugyan, de lehetővé teszi az elszakadást, és megnyitja az utat az új előtt. Ez az alázatos gyász.”
Hellinger gondolatok forrása: A forrás nem kérdi merre visz az útja

A hiányzó láncszem a stresszkezelésben oly sokszor: a MÚLT

Szemléletet kell váltanunk, amikor feltételezzük, hogy a testi és érzelmi szétesés és stressz gyökere a múltban van. Egy Anyukával dolgoztam, aki szerette volna, hogy 9 éves kislánya önállóbbá legyen, ne csimpaszkodjon folyton rajta és ne féltse az Anyát olyannyira. Az ok keresése a múltba mutat, oda kell energiát vinni és megnyugtató, biztonságos kapcsolódást, amikor a kislány születik, és 3 hétre inkubátorba kerül.
Miért ismétlődnek életünk krízisei, hiányos megélései? Miért pl. 9 év elteltével?
Egész életünk kódja az ismétlés, a tanulás, fejlődés. Evolúció, lelki evolúció. Egy jobb immunválasz reményében ismétlődik. Ezt hívják újrajátszási kényszernek.
Magától pedig nincs ereje a mintázatnak változni, nekünk kell energiát vinni a megfelelő helyre. Ezt a megfelelő pillanatot, időminőséget magunk is sokszor észrevesszük, de jelzését sokszor a testbe tolva találjuk. Itt van szükség szemléletváltásra, vagy egy jó adag megengedő ösztönre. Hiszen bár a bioenergetika gyönyörű tudomány, nem része a közoktatásnak.
Ha velem dolgozol, ezeket a pillanatokat az alkalmazott kineziológia módszerével tesztelhetjük és korrigálhatjuk.
Létezik olyan megfigyelés is, hogy mely újrajátszási kényszerek ismetlődnek mértani, és melyek számtani sorozat jelleggel vagy időléptékváltással, és olyan is, hogy ez milyen rendszerben nyúlik át generációkon. Milyen végtelenül bonyolult és közben milyen egyszerű az ember, nem igaz?

Mi a különbség a hatha jóga és a kundalini jóga között?

Mik a valódi különbségek a hatha jóga és a kundalini jóga között?

Nagyon sokszor leirnak különbségeket a két jóga között, ami valójában nem is különbség. A kundalini ébresztése önmagában eleve nem különbség, mert ez minden jógametódus célja, GOAL-ja, eredménye.

A HaTha jóga ászanáiról tudjuk, hogy a feszítés, lazítás és egyensúlyozás mesterei. A NapHold jóga a polaritások kiegyensúlyozója, a statikus testtartások jógája, ami előkészíti a testet a meditációra. A trisztánával dolgozik, ami a mozdulat, légzés, figyelem hármassága. Az ászanák hatnak a meridiánok mentén, teljesen képesek kitisztázni a testet és a pránikus testet. Elkezdik észleltetni velünk a pránamozgásokat. A haladó ászanák már komoly kihívást jelentenek az elmének, pl. fejenállás, skorpió. Ezután és közben haladó technikákkal, pranayamakkal, kumbhakákkal, bandhákkal tanulhatjuk a prána irányítását a testben és a meditációval jutunk el olyan tudatallapotokba, amik egész létünket, sorsunkat képesek semlegesíteni.

És bizony, ha megfigyeljük, akkor sokan évek múlva is gimnasztikáznak. Megengedjük magunknak, hogy ne tartsuk a tekintetirányt, nem nyitjuk ki a szánkat mantrázás közben, hallani se akarjunk a fejenállásról, nem nő a légzéskapacitásunk, kikerüljük a nyaktörő pózokat, és hol vagyunk még a Himalája jógik 15 perces légzés bent-és kinntartásaitól. És még így is működik!

Yogi Bhajan hozta a sokáig titkos, több ezer éves kundalini gyakorlatokat és integrálta a hatha jóga formuláit is, csak közben valami újat alkotott. Úgy rakta össze jógáját, hogy felfrissítette a következetességet a tanításokban és újragondolta a modern embert. Gyenge vállak, nyak, sérülékenység, kevés szabadidő, stressz, folyamatos pörgés, mindig újabb ingerek igénye. Handicap. Gyerekkorban nem találkoztunk a jógával, hatalmas lemaradásokat élhetünk meg. Hány olyan jógázó van, aki hónapokig nem jut el sangatba.

Mindkét jógatípus sajátja, hogy már egy kezdő gyakorláson is átmehetünk zaklatottságon, félelmeken, dühön, egy olyan térbe kerülünk, ahol az erő és a tisztánlátás adhat irányt és energiát a tetteinknek.

Nézzük mi a valódi különbség, miben más a Yogi Bhajan féle kundalini jóga:

  • 11 test elméletével dolgozik, amiből csak egy a fizikai test
  • a szögek jógájának is hívják, mert pontosan tudja milyen áramlatokat akar kelteni a finomtestben
  • kötött végzésű feladatok, többnyire időre vagy darabra, kriyák (energiamozgást jelent)
  • “fura”, a fizikai test számára értelmetlennek tűnő mozgások, az összes finomtest megdolgoztatása
  • nem fordított pózokkal kívánja aktiválni a tobozmirigyet, és a holdközpontot, eléri máshogy
  • kifinomultabb, összetettebb és erőteljesebb idegrendszeri hatás alapfokon is
  • a homloklebeny “dolgoztatása”, a minták erőteljes átírása, akár generációkra visszanyúlva
  • előírt pranayama és meditációs feladatok a gyakorlásban
  • a mantra jóga teljes integrálása, a hangok ereje
  • nem keres élő Gurut, a Siri Guru Granth Sahib tanításaira támaszkodik
  • a szikh hagyomány integrálása (ettől bhakti jóga is egyben, a szerető szolgálat jógája)
  • a szanszkrit helyett a gurbhani nyelv használata, a források szerint 11x erősebb, a modern kor kihívásainak jobban megfelel,

Összességében egy biztonságos térben provokáljuk a fizikai és mentális testeket, ahol még inkább igaz, hogy a finom hat a sűrűre. Megfigyeljük a reakciókat, kivárunk, felfedezünk, integrálunk. Felzavarjuk a tudatalattit és kidolgozzuk belőle ami szembejön.

Kulcsszó: átmenni rajta, befejezni

A traumát megtalálni könnyebb, mint az érzést betölteni – A családállítás előnye

Tudni és érezni, mindkettőre szükség van

A hozzám fordulóknàl gyakori, hogy megvan az a csodálatra méltó érzelmi intelligencia, elszántság és a szorgalom, hogy akár a témàban megjelent művek segítségével, kibogozzàk problémáik és a felmenők sorsa közti összefüggéseket, pontosan tudják, mi hogyan hatott ràjuk.
A felismeréstől mégsem mozdul teljesen a „megkönnyebbülés” felé a dolog. Mert még mindig ott lehet a hiány és a vàd, hogy ha ő ilyen képes, kompetens felnőtt lett, akkor pl. a szülő miért nem képes erre. Hiszen egy gyermeknek szüksége lenne a tapasztalatra is , hogy a szülő mozdul felé, igyekszik. Kap támogatást, elfogadást, figyelmet. A szeretethiànyt a tudás nem feltétlenül tölti be.
Sokan ilyenkor tudják, hogy segítségre van szükségük, egyéni munkànàl mégis kicsit hàtra van kötve ilyenkor a kezünk, mert a feltételezhetetlent még kineziológiàval sem tudjuk odaajándékozni.
Azért szeretem ilyenkor a csoportos csalàdàllítàst ajánlani, mert be tudjuk tölteni az ÉRZÉST.
Láthatjuk a felmenőket is érezni, küzdeni, meglàthatjuk, visszamenőleg hogyan változtatjàk meg hozzààllàsukat a találkozások és a reakciók. Feltàrulhatnak a csalàdrendszerben megbúvó dolgok, amiket addig nem vettek figyelembe. Csodálatos egymásra találàsok ezek. A szülők felismeréseitől a gyermekek megnyugszanak, hiszen nincsenek többé egyedül az érzéseikkel, a hiànyaikkal.
Bővebb infó az àllítàsokról:
Kontakt: Boltos Emőke +36703380787

Kineziológia – petefészek, 3 hetünk maradt

Egy nagyon kedves hölgy keresett meg, több cisztával az egyik petefészekben, a legnagyobb 9 cm. Sürgős műtétet írtak ki, 3 hetünk van. Senki nem szeret hátrakötött kézzel dolgozni, de érezni, amikor valaki képes úgy jelen lenni a problémának, hogy vállalja a felelősséget, és ismeri a teremtő erejét. Hozzátettük amit tudtunk. Megnéztünk egy anyai kapcsolódást, kiteszteltem 3-4 étrend-kiegészítőt (ha van lehetőség, nem ajánlok semmit rutinból, a kineziológiai módszerek, ahogy én használom, hozzáférnek a belső és felső bölcsességhez).
A hölgy azzal a tudatossággal ment be a kórházba, hogy addig nem kezdődhet a protokoll, míg valaki meg nem ultrahangozza. Összeszaladtak az orvosok, egyetlen 4 cm-es ciszta maradt, a műtét elmaradt, a petefészek megmenekült.
Ha úgy érzed, tegyünk együtt Érted valamit: Boltos Emőke, fitoterápia, hormonegyensúly, alkalmazott kineziológiai módszerek
+36703380787

Kineziológia – Egyik legkedvesebb oldásom

Mai napig az egyik legkedvesebb oldásom szívet melengető érzése:


„Èvekig készültem erre a pillanatra, hogy otthon szüljek. Az előző várandóssàgaim 34 hétnél nem tartottak a tovább, azt mondták, hogy ez genetika, és a méhem eléri a max. kapacitását.
Nagyon sokat köszönhetek Emőkének, akit a várandósságom alatt kerestem meg, hogy segítsen feloldani mindent, ami tudattalan körülményként szerepet játszhat.
A cél amit kitűztünk, a babavárás végigvitele volt, hogy otthon szülhessek. Ez a határ 37.+ 1 nap. Ettől a terhességi kortól lehet hivatalosan engedélyezve otthon szülni. Én is koraszülött voltam, ès sok más dolog is oldásra került. Pár alkalom után utamra engedett, hogy mostmár rendben leszek.🙂
A 34. hét környékén hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem izgultam, de a napok csak teltek.. és a hetek is! Soha nem jutottam el idáig! Aztán 37.hét +1 nap: tudtam, hogy itt van a Nagy nap és OTTHON szülhetek!”

Keress, ha segíthetek: Boltos Emőke, +36703380787

Hangfürdő, relaxáció, jóga nidra

Miért érdemes gyakrabban hosszabban relaxálnod, jóga nidrát gyakorolnod?

α mély relaxációban agyunk sokkal több pihentető alfa hullámot termel, mint egy átlagember az ébrenlét és alvás közti rövid szakaszban
😴 az elme és a mentális tudatosság elválik az érzékszervek ingereitől, amiből a koncentráció magasabb fokához juthatunk el
🎶 eközben a megfelelő hangok és rezgések blokkoldó hatásúak, újrahangoljàk energiaközpontjainkat és eltávolítják a frusztrációt
🌜ez az állapot, amiben megvalósítható nem csak a fizikai, hanem a teljes tudati és érzelmi pihenés, ami képes kezelni a belső nyugtalanságot is
🎁 fél óra mèlyrelaxációban eltöltött idő felér 4 óra alvással és kiegyensúlyozottsàggal, derűvel ajándékoz meg
💪 🤓 rendszeres gyakorlásával javul az immunrendszer állapota, nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a koncentráció és a memória
♥ a tudat felkészül a tudati lenyomatok, traumák feldolgozására

Különösen ajánlom akkor, ha

· szeretnéd pihentetni túlhajszolt elmédet
· nincs elég időd aludni, vagy bár alszol, mégsem érzed magad kipihentnek
· egy betegség vagy megterhelőbb időszak után regenerálódnál
· szeretnéd fejleszteni az érzékek visszavonását a jógagyakorlásban (pratyahara állapot)
· fejlesztenéd meditációs képességeidet
· fejlesztenéd tanulási képességeidet, memóriádat
· kedveled a zenét
A csoportos alkalmakat a FB oldalon hirdetem, ezek általában 45 percesek. Jelentkezni tudsz üzenetben vagy telefonon: +36703380787