Arctorna és arcjóga

Mi a különbség az arctorna és az arcjóga között?

Az eredeti ARCVONAL ®️ARCTORNA Bojtor Márta által kidolgozott közel 30 éve formálódó módszer, ami meghatározott erőcsomagokkal edzi az arcizmokat.

célja:

• az arcizmok edzése
• célirányos izomtömegnövelés
• az izmok rugalmasítása
• térkitöltés

Az ARCJÓGÁNAK nem létezik pontos meghatározása, nagyon sok mindent értenek alatta:

• arcmasszázs
• nyirokmasszázs
• lifting masszázs
• lazító, nyújtó gyakorlatok
• formázó gyakorlatok
• reflexzónák biostimulációja
• relaxáció
• légzőgyakorlatok

Az arctorna gyakorlatokkal építjük az arcizmokat, feltöltjük a vonalakat, barázdákat. Itt a térkitöltés ránctalanít. Az arcjógában kiemelt szerepet kap az érintés, az arc bevésődéseinek oldása, a ráncok szétmasszírozása. Mindkét módszer javítja az arc vérkeringését, kollagéntermelését, így a felette lévő bőr is megfiatalodik, egészségesebbé, bársonyossá válik a bőr.

Az arctorna főbb előnyei életkorok szerint:

24 +

  • ragyogóbb arc és bőr, ajakfeltöltés
  • javul a bőr állapota (csökkennek a tág pórusok és komedók)
  • csökkenhet a gyulladt pattanások kialakulása
  • a szem körüli és alatti terület simábbá válik

40 +

  • a betörő ráncok és gödrök ellen
  • a mélyülő orr-ajak
    barázda töltődik
  • a szarkalábak halványulnak
  • a lefelé görbülő szájzug felfelé
    kunkorodik, az arckifejezés optimistává válhat
  • a szem alatti karikák töltődnek
  • a toka kisebbé, az áll alatti szövet feszesebbé válik
  • megmarad a fiatalos arckontúr

50 +

  • az idő megállítása és visszafordítása
  • az arc és a nyak látványos öregedésének csökkenése
  • a száj fölötti ún. bajuszráncok száma csökken. (ha időben elkezded a tornát, ki sem alakul)
  • a szemöldök közötti függőleges vonalak, vízszintes homlokráncok látványosan kisimulnak.
  • csökken a fáradtság, az arc és a szövetek fiataloknak

Az arctorna kézségét el kell sajátítatunk, amihez érdemes megérteni működési elvét is, amit műhelymunka keretében tudsz megtenni.

Az arctorna és arcjóga alapozó és arcelemző önismereti workshopon emellett tanulunk:

  • az arc örömei és tápanyagairól
  • az arc ellenségeiről
  • az arcról mint jelzőrendszerről
  • az arc reflexzónáiról
  • arról, hogy mit üzennek vonásaink személyiségünkről

Megtanuljuk az arctájak alapfeszítéseit, a védőtakarások használatát, az arctáji izmokat 9 irányban mozgatni, tolni, síkban és térben  erővonalak mentén, az izmokat erősíteni és rugalmasítani.

Az arctorna kis mértékben magába foglalja a szem izmainak edzését. A workshopon megismerkedünk a célzott, látásunkat javító szemtornával is.

SZEMTORNA
• a szem izmait edzi, lazítja
• javítja a látást, a látás mentális folyamatát

Az alkalmak egymásra épülnek.

Arctorna csak egészséges arcon végezhető, ami a jelentkezés feltétele.

Boltos Emőke
Arcvonal arctorna tréner, jógaoktató, természetgyógyász
Jelentkezés +36703380787 telefonon, vagy privát üzenetben