Aerial jóga (légjóga, antigravity, aerial tréning)
Az aerial óratípusban ötvöződnek az ügyességi pózok és a jógás élménykeresés, a meghittség mellett a játékosság, az új élmények keresése okoz örömöt.
A lebegő jógához használt textilt hammocknak hívjuk, ez egy teherbíró anyag. A hammockot nyújtáshoz, lazításhoz, erősítéshez, relaxációhoz is használhatjuk.
A lebegő jógához használt textilt hammocknak hívjuk, ez egy teherbíró anyag. A hammockot nyújtáshoz, lazításhoz, erősítéshez, relaxációhoz is használhatjuk.
Ezen az órán a jógapózokat a talaj elhagyásával alakítjuk át és egészítjük ki erősítő gyakorlatokkal, igény szerint apró flipekkel a légtorna világából.
Az antigravity előnyei:
- a mozgás során tehermentesít ízületeket
- fordított testhelyzetekben javítja a vérkeringést, aktiválja a mirigyeket
- fejleszti a mozgáskoordinációt, összehangolja a két agyfélteke működését
- látványos elemekkel gyors sikerélményt okoz
- visszahozza az életünkbe a lógást, annak minden előnyével, különleges módon nyújtja a gerincet
- folyamatos core edzést jelent, erősíti a törzsizomzatot és a végtagokat is
- összehangolja az izomzatot, hogy elbírjuk saját magunkat
- a fentiek miatt segítheti a teherbeesést is
A hammock használati útmutatóját és szabályait a Házirend menüpontban találod!