Intim tréning – intimtorna tanfolyam

Az intim tréning csoportos workshopként/tanfolyamként érhető el teljes terjedelmében. Részleteiben női jógán vagy Love your belly edzéseden tudod gyakorolni.

„Minden nőnek szükséges lenne megismerni ezeket az infókat. Hisz’ térkép magunkhoz! Csoda, amit Emőke tesz értünk, nekünk csak annyi dolgunk van, hogy ezt felhasználjuk! Nagyon hálás vagyok a tanfolyamért! Mi már régóta szeretnénk másik kisbabát, amiben segíteni fog a technika, és az első szülésemre is jobban fel tudtam volna készíteni a medence alji izmokat, ha hamarabb tudok róla! 🙏🥰 már egyetlen egy gyakorlás után éreztem a különbséget. Szinte hihetetlen az ilyen gyors és stabil változás.  Tényleg mindenkinek tudnia kellene róla, hogy a testednek ne csak részei legyenek, hanem egy legyél vele!  Köszönjük szépen Emőke! „🙏🕉 (Annamari)

Az intim izmok közé tartoznak a gátizmok, a végbél és a hüvely izmai. Fontos szerepük van a kismedencei szervek alátámasztásában, a székelésben és a vizeletürítésben, a szexualitásban, a szülésnél. A medencefenéken elhelyezkedő izmok is harántcsíkolt, edzhető izmokból állnak, melyek fejlesztéséről gyakran megfeledkezünk. Ha ezeket a rejtett izmokat nem tornáztatjuk, akkor a fent említett funkciók sérülni fognak, és kellemetlen tünetek jelenhetnek meg. Sportolóknál is gyakran előfordul inkontinencia, és rengeteg nő küzd szülés utáni nem kívánt altesti változásokkal.

A mi feladatunk, és felelősségünk, hogy újra megismerkedjünk intim testrészeinkkel, ezért a workshopon először tabuk nélkül “elhelyezzük” őket a testünkben, vagyis az intim izmok edzését először anatómiai alapokra helyezzük, vizualizációval fejlesztjük az agy-izom kapcsolatot.

Megtanuljuk,

• hogyan és miért serkentsük a vérkeringést a hasüregben és a kismedencében.
• hogyan, milyen pozíciókban érezhetjük az izmok működését.
• hogyan, mennyit, milyen intenzitással érdemes gyakorolni.

Ezen kívül tanulunk:

• méh helyretevő gyakorlatokat,
• a petevezetők átjárhatóságát segítő gyakorlatokat,
• jógában használt testzárakat, energetizáló és légzőgyakorlatokat
• relaxálni női szerveinkkel

Egy érzékenyen hangolt világot fogunk megismerni. A gyakorlatok közti pihenő időkben beszélgetünk a női szervek analógiájáról, testi lelki összefüggésekről, a traumatizáltság jeleiről, traumaoldó módszerekről. Így egy komplex, testi- lelki gondolkodási stratégiát kapunk.

„Legjobb időzítéssel èrkezett Emőke workshopja, mikor saját női útkeresèsemben, felfedezèseimben megtàmogathatott. Egy sima „húzd meg-ereszd el” gyakorlati intimtorna hétvége talán nem tűnt volna èrdekesnek, de Emőkètől komplex, testet-lelket támogató – mint ahogy írta is: holisztikus – èlmènyre ès tudàsanyagra számítottam. Amit meg is kaptunk, pozitív energiák ès inspirációk kísèretèben. Köszönjük, abszolút èrdemes volt rèszt venni.” (Reni)

Mikor ajánlott?

• ha valaki erős, edzett és rugalmas izmokat szeretne,
• várandósság alatt és szülésre való felkészülésre – még akkor is, ha császármetszésre vagy gátmetszésre kerül sor -a jobb regenerálódásért,
• gátmetszés után,
• ha szülés után semmi sem olyan, mint előtte,
• ha laposabb hasat szeretnénk,
• erős menstruációs fájdalom esetén,
• várandós kismamáknak,
• szüléstől való félelem esetén,
• vizeletcsepegéses panaszok esetén vagy megelőzésére,
• székrekedéses problémák megelőzésére, kezelésére,
• aranyeres panaszok csökkentésére, szeméremtáji visszértágulatra, 
• változókori problémák esetén vagy megelőzésére,
• süllyedésekre, pl. méh-, végbél,- hólyagsüllyedés
• a szexuális élet minőségének javítására,
• orgazmuskészség növelésére
• a termékenység fokozására stb.

„Nagyon rég készültem Emőkéhez, és a meghirdetett intimtorna felsorolt jótékony hatásait látván azonnal jelentkeztem! Régóta Aviva tornázom, ami szintén egy Csoda, de az intimtorna teljesen felöleli a NŐIminőség egészét,ezáltal segítve egészséges működését. Emőke személyében, egy nagyon kedves, nyugalmat árasztó, segítőkész oktatót ismertem meg, akinek szakmai hozzáértése kiváló   és mások segítését, életük jobbrafordulását szívből jövő hivatásként teszi! Köszönöm az élményt!🥰😇” (Livi)

A workshopok időpontjáról érdeklődni üzenetben vagy telefonon tudsz, a közelgő workshopok felkerülnek az Eseménynaptárba.

+36 70 3380787