A kismamák gondjait és kételyeit figyelve úgy éreztem, a lehető legtöbb módon szeretnék segíteni.Megújult 10 alkalmas kurzusaimon már nem csak jógázunk, hanem sorra vesszük a gyakori problémák természetes megoldási lehetőségeit, és igyekszünk a lehető legjobban felkészülni a szülésre.
Témakörök:
- Ellazulás relaxációban
- Várandósság könnyítése természetes gyógymódokkal, kismamák és illóolajok/illatos relax
- Testi és mentális alkatunk a várandósság és a szülés alatt
- Szüléstámogatás természetesen, a Dúla
- A medencefenék megerősítése, tornája
- Vezetett meditáció – Kapcsolatfelvétel a babával
- Légzéstípusok a várandósság és a szülés alatt
- Saját születésünk/Relaxáció választhatóan függőágyban
- Hozzáférés tudatalattinkhoz, önbizalom erősítés
- Illóolajok, természetes gyógymódok babáknak>
A kismamajóga:
a 13. héttől javasolt, az egészséges várandósságot és a baba tiszteletét támogató mozgásforma, amely
fizikai szinten:
– megelőzi a visszerek kialakulását, lábdagadást, karban tartja a nyirokkeringést.
– kompenzálja a gerinc ágyéki szakaszának terhelését, csillapíthatja a fájdalmat,
– rugalmasan tartja a csípőt.
– segíti a szülés utáni regenerálódást,
– rázkódásmentesen vezeti le a stresszt és tölti fel energiával a testet.
– a szüléskor is használható légzésmintát tanít.
Érzelmi szinten:
– elősegíti a babával való kapcsolatteremtést, mely segíti az anyát a csecsemő igényeinek észlelésében is.
– teret képez a babának, segíti optimális helyezkedését.
– segíti a baba idegrendszerének fejlődését, ezzel támogatja a nyugodt kisgyermekkort.